พักสายตาสักนิดจากคอมพิวเตอร์

     เจรู้นะค่ะ ว่าปัจจุบันเทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตของเราทุกคนมากขึ้น บางคนต่างตั้งหน้าตั้งตาเล่นแต่คอมพิวเตอร์ บางกลุ่มสำหรับคนทำงานก็อาจจะนั่งหน้าคอมเป็นเวลานาน หรือสำหรับคนที่ติดเกมส์ ก็มักจะต้องใช้สายตานั่งจ้องหน้าคอมพิวเตอร์นาน เจเลยเอาวิธีพักสายตาสำหรับคนต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ มาฝากกันนะค่ะ

   

1. หลับตา แล้วเกือกตาไปมา ซ้าย ขวา บน ล่าง และหลับให้นิ้งประมาณ 5นาที

2. ออกไปสูดอากาศหายใจจะได้ผ่อนคลายไปในตัว

3. มองดูอะไรก็ได้ที่เป็นสีเขียว เช่น ต้นไม้ สนามหญ้า ฯลฯ หรืออะไรก็ได้ ที่มองแล้วสบายหูสบายตา วิธีนี้ส่วนมากใช้ได้ผล 70%

4. หาอุปกรณ์ เช่น แว่น ฯลฯ


นอกจากนี้ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทิ้งเรื่องเครียดๆ ไว้ที่ทำงาน ก็จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น หายเหนื่อยเมื่อยล้า พร้อมสู้งานในวันถัดไปได้

**  ขอขอบคุณข้อมูลจาก **

มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค